Meditação e autoconhecimento!

Por -
Inês Vieira
Shiva, o criador do Yôga
Meditar é simples!
Você pode utizar métodos de primeiro, segundo ou terceiro grau.
A meditação de primeiro grau.... que tal começar pela atenção no som da respiração! Respiração diafragmática. Quando o ar sai a barriga entra e quando o ar entra a barriga sai.
Sente-se confortavelmente em posição de meditação se você já é um praticante ou em uma cadeira que deixe a coluna firme. Exercite durante 10 minutos diariamente, durante uma semana e veja o resultado.
Boa Prática!
Para acelerar o seu crescimento use a gravação em mp3 Desenvolva a sua mente nosite da Universidade de Yôga http://www.uni-yoga.org/downloads/

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